这是什么
你每天的时间是固定的24小时，但精力是波动的。精力管理的核心是：识别你的精力高峰期和低谷期，把最重要的工作放在精力高峰时做。时间是刚性的，精力是弹性的——你可以管理和增强它。
什么时候用
感觉每天很忙但产出不高时、制定每日工作计划时
什么时候别用
工作性质完全不允许灵活安排时间时
怎么用
- 1
记录你的精力曲线
连续3天记录每个小时的精力状态，找出高峰期和低谷期
- 2
高峰期做最重要的事
把创造性工作、重要决策放在精力高峰时段
- 3
低谷期做低能耗的事
回邮件、整理文件放在精力低谷时段
- 4
投资精力恢复
运动、午睡、冥想都能恢复精力
真实例子
作家的黄金时间
村上春树每天凌晨4点起床写作到10点。他说'上午是我的黄金时间，大脑最清醒，创造力最强'。下午只做跑步、读书等低能耗的事。