这是什么
成长心态是斯坦福教授德韦克提出的：你相信能力是固定的（'我就不是学数学的料'），还是可以通过努力提升的（'我数学现在不好，但可以学好'）？这两种心态会直接影响你的行为：固定心态的人遇到困难就放弃（'证明我不行'），成长心态的人遇到困难会更努力（'说明我需要学更多'）。好消息是心态是可以改变的——当你注意到自己在说'我不行'时，改成'我暂时还不行'。
什么时候用
面对学习困难想放弃时、收到负面反馈时、辅导孩子学习时、职业转型中信心不足时
什么时候别用
当能力确实有生理或客观限制时（如身高）；需要承认当前能力不足来做安全决策时
怎么用
- 1
觉察你的内心对话
注意你在面对挑战时心里在说什么。是'我不行'还是'我可以学'？
- 2
加入'暂时'这个词
把'我不会'改成'我暂时不会'，把'我做不好'改成'我还没学会怎么做'
- 3
关注过程而非天赋
不要夸'你真聪明'，而是夸'你很努力/方法很好/坚持得久'
- 4
把失败当学习机会
每次失败后问自己：'从这次经历中我学到了什么？下次怎么做得更好？'
真实例子
德韦克的课堂实验
德韦克在小学做了实验：一组孩子被夸'你真聪明'（固定心态），另一组被夸'你真努力'（成长心态）。后来被夸聪明的孩子倾向选简单的任务（怕失败证明自己笨），被夸努力的孩子倾向选更难的任务（想学到更多）。