先选对思维工具
你已经亏的30%是沉没成本——不管你卖不卖，这些钱都已经没了。正确的决策问题不是'我亏了30%怎么办'，而是'如果我现在手里没有这只股票，拿着现金，我还会买入它吗？'如果答案是不会，那就该卖。
人天生对'亏损'的痛苦感受是'盈利'快乐的2倍。这就是你为什么明知道可能该卖，但就是下不了手——卖出意味着'确认亏损'，大脑会非常抗拒。认识到这个心理偏差，才能理性决策。
你套在这只股票里的钱，不是'闲着'的——它有替代用途。如果这笔钱放在指数基金或其他投资里，可能已经赚了。问自己：'这笔钱继续放在这只股票里，是不是未来最好的选择？'
你当初买这只股票是基于当时的信息。现在情况变了——股价跌了30%，可能意味着基本面出了问题。用新信息更新你的判断，不要死守当初买入时的理由。问自己：'基于我现在知道的一切，这只股票值不值得持有？'
照着做
第 1 步
做一次'清零思考'
假装你现在手里没有这只股票，而是拿着等额的现金（比如35000元）。问自己：'我会用这35000元买入这只股票吗？'如果答案是不会，那逻辑上你就应该卖掉它。你纠结的不是要不要卖，而是不想面对亏损。
（对自己说）'好，我现在假装手里没有这只股票。我有35000块现金。看了这只股票最近的表现和公司情况，我会买它吗？......好像不会。那为什么我还持有它？因为我不想承认亏了。但不管我承不承认，钱已经亏了。现在的问题是：继续拿着还是卖了做别的？'
- — 把'亏了多少'这个数字从脑子里去掉，只看'现在值多少、未来会值多少'
- — 找一个不懂股票的朋友聊聊，局外人往往看得更清楚
- — 如果这个问题让你失眠，那仓位太重了——至少卖一半减轻心理压力
第 2 步
做基本面诊断
抛开情绪，冷静分析这只股票下跌的原因。是大盘整体下跌（系统性风险）还是这家公司出了问题（个股风险）？原因不同，应对方式完全不同。
（自问清单） 1. '这家公司最近有没有出利空消息？财报怎么样？' 2. '同行业其他公司是不是也跌了？'（如果都跌了，可能是行业/大盘问题） 3. '我当初买入的理由还成立吗？'（如果理由已经被证伪，就该卖） 4. '如果是一个专业基金经理持有这只股票，他现在会怎么做？'
- — 如果买入理由已经不成立了（比如当初看好某个产品，结果产品失败了），果断卖
- — 如果是大盘整体下跌且公司基本面没变，可以考虑持有甚至加仓
- — 不要只听推荐你买的那个朋友的意见——ta也有沉没成本偏见
第 3 步
制定并执行你的'交易规则'
不要每次靠感觉买卖，建立一套自己的交易规则。这次不管做什么决定，都按照规则来。以后每次投资之前，先设定好止损线。
（给自己定的规则） '这次的决定：基于分析，我选择（卖出/持有/卖一半）。 以后的规则： - 买入之前就设好止损线（比如跌15%无条件卖） - 单只股票不超过总资金的20% - 永远不借钱炒股 - 每月复盘一次，不看每天的涨跌'
- — 规则要在冷静的时候制定，不要在恐慌或贪婪的时候修改
- — 把规则写下来贴在电脑旁边，每次交易前看一眼
- — 如果卖了一半后心理舒服多了，说明你之前的仓位确实太重了
话应该怎么说
跟朋友讨论要不要割肉
容易踩坑
都跌了这么多了，应该会涨回来吧？再等等看，说不定下周就反弹了。
更好的说法
我认真想了一下，不管它涨不涨回来，我现在问自己一个问题：如果我手里拿的是现金，我还会买这只股票吗？答案是不会。所以逻辑上我应该卖。我知道卖了之后它可能涨，但不卖也可能继续跌。我做决策不能靠猜，得靠分析。
不再纠结于'会不会涨回来'的猜测，而是用'清零思考'来做出理性判断。
面对亏损的情绪挣扎
容易踩坑
亏了15000了！不行我不能卖，卖了就是真亏了！再等等，一定会涨回来的！
更好的说法
我知道现在卖很心疼，这是损失厌恶在起作用——大脑告诉我'不卖就不是真亏'，但这是错觉。不管我卖不卖，亏的钱都已经亏了。现在的选择是：这35000继续放在这里赌它会涨，还是拿回来做更靠谱的投资？我不能因为不想面对痛苦，就做错误的决定。
识别出损失厌恶的心理机制，把情绪和决策分开，用理性框架来思考。
常见错误
因为'不想确认亏损'就一直拿着不卖
问题：不卖不是'没亏'，只是'没确认亏损'。股票继续跌的话损失更大
改成：用'清零思考'判断：现在值不值得持有？不值得就果断卖
想'等回本了再卖'
问题：市场不欠你一个回本价。等回本可能要等几年，也可能永远等不到
改成：根据当前基本面判断，而不是根据你的成本价判断
亏了之后加倍投入想把损失追回来
问题：这是赌徒心态——输了加注只会放大风险，不会提高胜率
改成：亏损后应该缩小仓位、降低风险，而不是相反
今天就做
审视你目前所有的投资，对每一个持仓做'清零思考'：如果我现在拿着现金，还会买入它吗？如果答案是不会，认真考虑调整。同时为下一次投资设定好止损规则。